El concepto ergonometría proviene del vocablo griego y hace referencia al estudio de los datos biológicos y tecnológicos que permiten la adaptación entre el hombre y las maquinas o los objetos. estas son normas que regulan el accionar humano, analiza la interacción entre el ser humano y otros elementos de un sistema.
Recomendaciones para trabajar frente al computador
- Mantener una postura adecuada durante su trabajo.
- Realice distintas tareas durante la jornada que involucren cambios de posición.
- Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividades físicas.
- Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
- Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte superior de la pantalla no debe quedar sobre el nivel de los ojos.
- Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
- Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta.
- Utilice un apoya pies.
- Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o derecho. Regule la posición del monitor para evitar reflejos de luz sobre la pantalla.
- Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de autocuidado.
Actividad para la casa:
Investigue y responda las siguientes preguntas:
- ¿Qué es ergonomía y para que sirve?
- ¿Qué relación hay entre la ergonomía y la seguridad?
- ¿Qué es enfermedad profesional?
- ¿En qué consiste el estrés laboral?
- ¿Que medidas preventivas podemos tomar para reducir las enfermedades por caudas por mal uso de las herramientas tecnológicas?
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